Sophrologie et Relaxation
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Notre alimentation : au coeur de notre quotidien ?
Au-delà de la notion de Bio et consorts qui occupent le devant de la scène... chaque jour notre relation à la nourriture est un essentiel pour notre santé, notre équilibre psychologique et notre équilibre émotionnel.
Posons-nous une question : combien de fois par mois, par semaine, par jour... mangeons-nous bien, équilibré et surtout... avec la notion de plaisir ? Régulièrement, rarement ou jamais, pour la plupart d’entre nous !
Nos émotions influent irrésistiblement sur nos bonnes décisions !
Notre alimentation : un lien avec nos émotions ?
Ressentez-vous vos émotions vous submerger quand, par exemple, le petit dernier n’arrive pas à retenir sa table des 3, malgré les heures passées auprès de lui pour l’encourager ou l’aider, votre aîné qui, malgré vos longues discussions, dialogues, promesses voire élaboration de stratégies de "bonnes résolutions", semble résolument décidé à faire le contraire à l’approche d’une dictée, d’un contrôle, d’un partiel, votre boss ou votre manager vous critique (même subtilement c’est quand même dit...) pour le dossier Dustress, pour lequel vous aviez mis tout votre savoir-faire, votre talent ou vous aviez même osé imaginer être valorisé...
Cette liste n’est pas exhaustive, c’est une "base de réflexions, à chacun de l’actualiser selon son vécu et son expérience personnels !
Quoi qu’il en soit, il apparaît que face à des situations stressantes, et au quotidien, la colère, la tristesse, la peur, la culpabilité, la jalousie ou le sentiment douloureux de ne pas être respecté, sont des émotions naturelles qui expriment un ressenti souvent peu ou pas écouté.
Tout naturellement ces émotions, nos émotions, nous accompagnent et nous influencent dans notre vie, chaque jour, à la maison, au bureau, le week-end, souvent inconsciemment, dans notre comportement en général voire dans notre façon de manger en particulier.
Qui n’a jamais été tenté, à peine arrivé à la maison, de se jeter sur un carré de chocolat (quand ce n’est pas la plaquette entière) ou avaler d’affilée une dizaine de rondelles de saucisson (pourtant bien caché dans le réfrigérateur), sans prendre le temps de respirer ni éprouver le plaisir du goût(er) ? Souvent il nous coûte un bras de ne pas céder.../ Lire la suite
Notre alimentation : la Sophrologie peut-elle apporter une solution efficace ?
En participant à gérer nos émotions, de manière naturelle et douce (sans médicaments), la sophrologie, apporte une solution souvent efficace. Bien entendu, ce n’est pas une bonne fée qui d’un coup de baguette magique efface tous nos soucis... néanmoins, elle nous apprend à comprendre nos réactions face à nos émotions, à les écouter, à les accompagner et surtout à nous autoriser à "ne pas être parfait" et en faire nos alliés dans nos décisions.
Notre alimentation : que va m’apprendre la Sophro-Relaxation ?
Face à un comportement alimentaire déraisonnable, nous aborderons, lors de la séance :
- notre relation à la
nourriture,
- les interactions entre alimentation et émotions,
- les qualités nutritionnelles des
aliments que nous consommons,
- l’équilibre alimentaire au-delà des nombreuses formes de régime,
- la notion de poids idéal personnel.
Vous apprendrez la "géographie de vos émotions" et des comportements alimentaires, vous permettant :
- de comprendre les troubles du
comportement alimentaire (ex : boulimie,
obésité…) et les dysfonctionnements de la digestion
(ex : constipation, diarrhée…),
- de faire un point sur
les avantages et les inconvénients des principaux
régimes,
- de connaître les besoins nutritionnels à
chaque âge de la vie (enfance, adolescence, adulte, ménopause)
- de découvrir des "clés" pour arriver à un équilibre alimentaire en adéquation avec votre mode
de vie (rythme, goût, envie).
Durée d’une séance
1 heure.
Tarifs
séance individuelle
> à Saint-Maur : 52 euros
> à votre domicile : 58 euros (Saint-Maur et 5 km alentour)
> à Paris 9ème : 62 euros
Conclusion
La sophrologie est une aide précieuse pour toute personne décidée à se prendre en main, à gérer ses émotions, à retrouver le plaisir de la vie en général ou de remettre une notion de "plaisir de manger" en particulier, tout en étant détendue, apaisée et déterminée.
Michelle Marnat
Sophrologue - Relaxologue
Créatrice du Cabinet de Relaxation
10 bis, avenue du Général Leclerc
94100 Saint-Maur des Fossés
tel 06 08 51 12 23 - 01 55 96 03 28 - e.mail contact@larelaxationsaintmaur.com
www.larelaxationsaintmaur.com
