| A qui voulez-vous faire plaisir cet hiver ? Pour Elle & pour Lui La Marche douce d’automne et ses techniques de Relaxation à La Varenne Saint-Hilaire (Val de Marne) en bord de Marne
Quand ? 3 séances par semaine : > lundi de 14 h à 15 h 30, > mercredi de 10 h à 11 h 30, > dimanche de 16 h à 17 h 30. Inscription toute l’année. Quoi ? La Marche douce et ses techniques de Relaxation ? L’anti-stress naturel ! La Relaxation par la Sophrologie / En savoir plus c’est, au fil de l’eau : > 1 h 30 de marche douce agrémentée de techniques de Relaxation utilisées en Sophrologie (sa courte durée la rend facile d’accès même au sein d’un agenda surchargé), > apaiser le mental, > atténuer les tensions (physiques ou morales), > apprendre à se détendre, > profiter du groupe (3 à 6 personnes par séance) pour vous motiver et prendre enfin régulièrement soin de vous, > évacuer le stress ou les tracas accumulés en semaine. Facile et utile. Comment ? Vous apprendrez des techniques de Relaxation issues de la Sophrologie (en position debout ou assise pour les reproduire facilement dans votre quotidien) et du bien-être. Vous pourrez les ré-utiliser à la maison comme au bureau, seul ou en famille, ou lorsque vous éprouverez le besoin de vous détendre en quelques minutes. Idéal et efficace pour terminer ou commencer la semaine plus détendu. On aime 3 à 6 personnes par séance pour une ambiance calme, détendue, délicate et agréable. Se détendre utilement et naturellement. Quel public ? > Vous suivez une psychothérapie et ressentez le besoin, complémentaire, d’apaiser votre corps ? > Vous êtes peu ou pas sportif et désirez "déverrouiller" votre corps en douceur ? > Vous souhaitez atténuer votre stress ou gérer ses effets négatifs (angoisse, anxiété, peurs) ? > Vous désirez vous réconcilier avec la nature ? > Vous avez entendu parler de la Sophrologie mais ne l’avez peu ou pas pratiquée ? > Vous souhaitez vous prendre en main mais peu motivé pour le faire en solo ? > Vous pratiquez une technique de relaxation et souhaitez essayer la Relaxation par la Sophrologie ? cette "marche douce et ses techniques de Relaxation" est faite pour vous ! Pour celles et ceux qui souhaitent décompresser, se dynamiser, avant ou après une semaine chargée, découvrir la Marne d’une manière insolite, ou tout simplement prendre le temps de souffler. Idéal pour vous faire votre propre avis sur la Relaxation par la Sophrologie. Aucun pré-requis. Dès 15 ans. Groupe de 3 à 6 personnes par séance d’1h30. Conseils Pensez à vous vêtir de vêtements et chaussures confortables voire d’un vêtement de pluie (mais inutile d’investir dans la panoplie complète du "randonneur aguerri" !). La marche douce et ses techniques de Relaxation sera maintenue en cas de "petite" pluie. Lieu Notre "Marche douce d’automne et ses techniques de Relaxation" a lieu à la Varenne Saint-Hilaire (Val de Marne). Le lieu précis du rendez-vous et l’itinéraire vous seront communiqués, en exclusivité, lors de votre inscription. Comment vous inscrire ? - par téléphone 06 08 51 12 23 (pré-inscription : places limitées), - éditer le "bulletin d’inscription" cliquez ici (préciser le jour et l’horaire), - établir votre chèque (25 €), à l’ordre du Cabinet de Relaxation Michelle Marnat, - adresser l’ensemble à Cabinet de Relaxation, 10 bis, avenue du Général Leclerc 94100 Saint-Maur des Fossés. Nous contacter ? > par téléphone au 06 08 51 12 23 - 01 55 96 03 28 ou par > par e.mail contact@larelaxationsaintmaur.com. > par le site du Cabinet de Relaxation de Saint-Maur www.larelaxationsaintmaur.com, rubrique "nous contacter". Créatrice du Cabinet de Relaxation ? Michelle Marnat, Sophrologue - Relaxologue. Durée de la séance (marche et techniques de Relaxation) 1 h 30. Cas d’annulation En cas de forte pluie, la Marche douce et ses techniques de Relaxation n’aura pas lieu. A votre convenance, votre règlement vous sera remboursé ou reporté sur une autre session. Deux solutions s’offrent à vous : > en cas de doute sur le maintien ou non de la séance (forte pluie), > vous vous êtes inscrit à une séance, mais vous ne pouvez vous y rendre, contactez-moi au 06 08 51 12 23. Tarif 25 € / Nous contacter |
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