| Sophrologie et psychothérapie quelle différence ?
La Psychothérapie : le Pourquoi La Sophrologie : le Comment Aperçu des deux approches (complémentaires) : Vous êtes nombreux à nous poser des questions sur le rôle de la sophrologie et le rôle de la psychothérapie. - je me sens d’humeur morose, - je pleurs souvent, - je n’ai pas le moral en ce moment, - je me sens énervé(e), en colère ou triste sans raison apparente (ou avec raison) - je perds confiance en soi, etc. Tous ces états nous incitent parfois à vouloir consulter un spécialiste. Mais, vers quelle thérapie me diriger pour me sentir mieux ? La sophrologie, la psychothérapie, etc. Le "pourquoi" : la psychothérapie Une psychothérapie s’appuie principalement sur un travail sur la psyché, elle recherche principalement le "pourquoi". La durée d’une psychothérapie varie de quelques mois à plusieurs années, selon son courant (Freudien, Jungien, Gestalt, thérapie cognitive, etc) elle n’est pas considérée comme une thérapie brève. Elle induit souvent un "retour sur le passé" nécessaire pour résoudre la souffrance présente, pour aller mieux aujourd’hui et demain. Le ressenti et l’expression physiques sont peu ou pas sollicités. La Sophrologie est souvent efficace en complément d’une psychothérapie.
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